【奧帝思·健康】這張河北照片刷爆朋友圈！很多人看后沉默了
今年一張河北的照片
入圍全國第26屆攝影藝術(shù)展覽
(安新縣張審軍/攝)
左邊是媽，右邊是爸。
在保定市安新縣醫(yī)院內(nèi)，
一位獨生子坐在病床中間，
陪伴同時住院的父母。
——這張照片爆紅網(wǎng)絡(luò)
并讓無數(shù)人感慨深思……
老人在病床上受苦，
孩子在病床旁受累。
健康是一種責(zé)任，
年輕時，不拖累生你的人;
年老時，不拖累你生的人;
你懂得愛自己，兒女將是受益人;
你不懂得愛自己，兒女將是受害人。
這幾句話，一定要記住
睡好現(xiàn)在的床，老了不睡病床
世界上最貴的、最讓人痛苦的床，就是病床!生命的最后幾年，有多少人躺在病床上，花光積蓄，忍受痛苦，留下一大筆債務(wù)給家人兒女，然后不甘地死去!
要想老了不睡病床，先要睡好現(xiàn)在的床!最好的養(yǎng)生方式就是“該睡時睡，該醒時醒”，熬夜傷身，睡好了就是賺到。
每晚睡眠時間不足6小時，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因的功能發(fā)生改變。
中國人每天上床睡覺的時間為0點32分(據(jù)2015年《全球睡眠報告》)，別做拖后腿的人!23點前入睡!
吃好現(xiàn)在的食物，老了不吃藥物
暴飲暴食、饑一頓飽一頓、飲食不均衡……“病從口入”，多少疾病因吃而起。
俗話說“好(hào)補害死人”，癌癥的發(fā)生40%-50%歸因于吃，常見十大高發(fā)癌癥中七、八種和“吃”有關(guān)。
怎么吃才好?總結(jié)起來就5點：
① 雜一點：甭管葷菜、素菜、粗糧、細糧，什么都吃，而且種類越多越好。《中國居民膳食指南》就建議，每人每天至少攝入12種以上的食物，每周25種以上食物。
② 淡一點：少鹽、少油、少麻辣，清淡飲食最養(yǎng)胃。
③ 鮮一點：食物越新鮮、越時令越好，多吃天然食物，少吃加工食品。
④ 素一點：肉要有，但肉食的比例一定要降下來。
⑤ 少一點：一餐吃到7、8分飽就可以。
現(xiàn)在多運動多呼吸，老了不插呼吸機
一個人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易。怎么保持?就是管住嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
愛自己，就要恰當(dāng)運動，每周至少150分鐘運動時間，讓自己舒適、不勞累!
現(xiàn)在笑著養(yǎng)生，老了不哭著治病
家財萬貫，一日不過三餐;廣廈萬間，夜眠不過三尺。養(yǎng)心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。
人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多;年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。